为切实关爱学生心理健康，帮助学子缓解成长焦虑、提升情绪管理能力，11月26日下午，江西文理技师学院教学大楼一楼报告厅暖意融融。一场以“点亮‘心’空，做自己情绪的守护者”为主题的“心灵下午茶”专题讲座温情开讲，学校党支部书记唐丽莉化身“心灵陪伴者”，与全校80余名学生代表面对面深度交流，用真诚的话语、鲜活的案例为青春成长注入温暖力量。

聚焦成长困惑，精准共情解心结

讲座伊始，唐丽莉书记率先以“放下身份、真诚聊天”的暖心约定打破隔阂，迅速拉近与学生的距离。结合技师学院学生的成长特点与学习生活实际，她精准聚焦“技能焦虑”“人际适应”“职业迷茫”三类学子最关注的典型困惑，通过分享真实案例的方式，深入剖析问题背后的心理成因，每一个细节都精准戳中同学们的成长痛点。“感到疲惫、焦虑从不是软弱，而是渴望向上的信号。”唐书记温柔又有力的共情话语，让现场学生纷纷点头认可，瞬间卸下心理防备，主动投入到这场心灵交流之中。

实操教学赋能，打造专属情绪工具箱

在“认识情绪”核心环节，唐书记用生动形象的比喻，将心理亚健康状态比作“心灵小感冒”，帮助同学们正确看待负面情绪，消除心理顾虑。为了让大家精准识别自身心理状态，她现场分享“情绪信号自检清单”，引导学子对照梳理自身情绪问题。同时，通过“自我关怀练习”“正念呼吸引导”“心理互动小游戏”等一系列实操性极强的方式，带领同学们学习停止内耗、接纳不完美的方法。

针对日常情绪调节的实际需求，唐书记还现场传授“情绪日记记录法”“54321着陆技术”等实用心理调节工具，鼓励同学们结合自身情况，建立专属“情绪工具箱”，帮助大家在技能实训的忙碌节奏与日常生活的琐碎细节中，精准找到心灵平衡点，从容应对各类情绪难题。

匠心寄语寄情，筑牢成长心理防线

讲座尾声，唐丽莉书记巧妙将大国工匠所需的“匠心”修炼与心性磨砺相结合，为同学们送上成长寄语。她表示，学子们在刻苦钻研、掌握安身立命技能的同时，更要注重锻造一颗坚韧、通透的强大内心，这是应对未来职业挑战与人生风雨的重要底气。“不必追求时刻灿烂，哪怕只是微光，也能照亮前行的路。学校和老师永远是大家成长路上最坚定的支持者。”真挚的话语满含关怀，让现场学子倍感温暖。

整场讲座摒弃传统说教式宣讲模式，以“下午茶”式的轻松氛围为基调，秉持“案例+方法”的实用导向，让同学们在潜移默化中掌握情绪管理技巧。讲座结束后，学子们纷纷表示，这场“心灵盛宴”不仅让自己深切感受到学校的用心关怀，更学到了可直接运用的心理调节方法。未来将主动运用所学技巧，以更积极乐观的心态面对学习与生活，真正做自己情绪的守护者。

此次“心灵下午茶”专题讲座，是江西文理技师学院落实学生心理健康教育工作的重要举措。未来，学校将持续关注学子心理健康状态，通过开展更多形式多样、内容实用的心理关怀活动，搭建全方位的心理健康防护体系，为学子成长成才保驾护航。